地震への備えを見直し！今日からできる防災対策

日本に住んでいる以上、突然やってくる地震は避けられません

また、最近では地震注意報も発令されました

「いつかやらなきゃ」と思いつつ、つい後回しになりがちな防災対策ですが、いざという時に“事前の準備”が命を守ります

この記事では、誰でも今日から始められる地震対策をわかりやすくまとめました
家族や自分の身を守るために、ぜひチェックしてみてください

室内でできる対策

 家具の固定は最優先

地震時のケガの原因の多くは「家具の転倒」です
以下のものは特に固定しておくと安心です

• 本棚・食器棚
• 冷蔵庫
• テレビ・テレビ台
• タンス

L字金具・転倒防止ベルト・耐震ジェルなど、賃貸でも使えるグッズが増えているため、できる範囲で対策しましょう

 重いものは“下へ”収納

落下物によるケガを防ぐため、
・食器
・電子機器
・本のストック
などの重いものは低い位置に収納するのがポイントです

ガラスの飛散対策をしておく

窓や食器棚のガラスには「飛散防止フィルム」を貼っておくと安心です

“防災リュック”の準備

地震後にすぐ避難しなければならない可能性もあります
その時に必要になるのが 非常用持ち出し袋（防災リュック）

 最低限入れておくべきもの

• 飲料水（500ml × 数本）
• アルファ米・栄養補助食品
• モバイルバッテリー
• 懐中電灯
• ライター・防水マッチ
• 常備薬
• 簡易トイレ
• タオル・ウェットティッシュ
• 身分証明書のコピー

家族の人数や状況（小さな子供・高齢者・持病など）に合わせて、中身をカスタマイズするとさらに安心です

また賞味期限が切れていないか、使用できなくなっていないかの確認が必要です

防災リュックを準備されている場合は、中身もチェックしましょう

家に備えておきたい“備蓄品”

避難所へ行かずしばらく自宅で過ごす場合、最低3日〜1週間の備蓄が推奨されています

 食料・水

飲料水：1人1日3L × 3〜7日分

レトルト食品・缶詰

カップ麺・シリアル

生活用品

トイレットペーパー

ラップ（お皿の節水にも使える）

カセットコンロとボンベ

電池

ポリ袋（断水時に大活躍）

家族で“避難のルール”を決めておく

いざという時に迷わないよう、あらかじめ話し合っておくことが大切です

• 避難場所はどこか
• 連絡が取れない時の集合場所
• 子どもが学校にいる場合の動き
• ペットがいる家庭の避難方法

家族で簡単に話し合っておくだけでも大きな安心につながります

車を持っている方

車を所持している方は燃料のガソリンにも注目してください

ガソリンメーターが半分以下になっていませんか？

地震注意報が発令されている間は、ガソリンをなるべく満タンに！

また、車にも防災リュックがあるとより安心です

正しい情報を得るための準備も大切

地震直後はデマや誤情報も広がりやすくなります
信頼できる情報源を把握しておくことも重要です

• 防災アプリ（NHK防災、Yahoo!防災速報 など）
• ラジオ（停電時に有効）
• 自治体・気象庁の公式発表

地震対策は“今日できること”から始めよう

地震対策は、一気に完璧を目指す必要はありません
まずは 家具の固定・防災リュック・備蓄 の3つからでもOK

あなたの小さな準備が、自分自身や大切な人の命を守ります
今日からできることを、一つずつ始めてみませんか？